Zo ga jij je voornemens dit jaar wél volhouden!

Een nieuw jaar staat gelijk aan een nieuwe start. De voornemens van vrienden, familie, kennissen en collega’s vliegen je om de oren. Maar het volhouden daarvan blijft altijd lastig. Met deze tips ga jij je voornemens dit jaar wél volhouden! 

1. Begin met kleine stapjes

Wil je gezonder eten in het nieuwe jaar? Of (iets) meer sporten? Goede voornemens! Begin echter wel met kleine stapjes. Waarschijnlijk moet je je lifestyle wat aanpassen voor je voornemens van dit jaar. Gezonder eten of meer sporten gaat je niet in één dag lukken. Ook niet in één week. Je hebt maar liefst 21 dagen, ofwel drie volle weken, nodig om te wennen aan een nieuw voornemen. Wees dus niet teleurgesteld wanneer je na een paar dagen alweer snakt naar een zak chips. Een cheatday mag ook op z’n tijd!

2. Realistische voornemens

Veelvoorkomende voornemens zijn ‘afvallen’, ‘gezonder eten’ of ‘minder impulsieve uitgaven’. Ben je van plan om tien kilo af te vallen? Dat klinkt op het eerste gezicht heel leuk en het kan daadwerkelijk lukken. Denk er wel over na dat dit voornemen betekent dat je bijna één kilo per maand af moet vallen. Klinkt het dan nog zo haalbaar als tien kilo per jaar? Stel realistische doelen die je daadwerkelijk kunt realiseren.

Goede voornemens Rolgordijnwinkel.nl

3. Maak het ook leuk voor jezelf

Een voornemen moet ook leuk zijn. Het is niet de bedoeling dat je er na een tijdje zo moe of chagrijnig van wordt omdat het niet lukt. Door kleine stapjes op te stellen, kan je jezelf na elke periode belonen wanneer het is gelukt of jezelf nog eens een peptalk geven wanneer je het net niet hebt gehaald. Wil je drie keer per week naar de sportschool en gaat dat al een maand goed? Trakteer jezelf (en je partner of sportmaatje) dan eens op een lekker etentje buiten de deur.

4. Falen is menselijk

‘Falen’ klinkt negatief, dat klopt. Toch gebeurd het en moeten we er mee om kunnen gaan. Heb je het echt geprobeerd en is het niet gelukt? Jammer, maar je hebt het geprobeerd en daar mag je best wel trots op zijn! Heb je jezelf niet voor de volle 100% ingezet? Dan kan je jezelf nog een keer in de spiegel kijken. Wil je dit echt? Je hebt namelijk 365 dagen om je voornemen waar te maken. Progressie zal je altijd maken. Misschien niet zoals je had gehoopt, maar het is zeker een volgende stap in de goede richting!